腰椎病

颈椎病和腰椎病的高发，本质是现代生活方式对脊柱的 “慢性损伤”—— 久坐不动、姿势扭曲、肌肉弱化让颈椎和腰椎长期处于 “超负荷” 状态。想要远离这些疾病，核心在于通过生活习惯减少脊柱压力，用运动习惯强化支撑肌肉，从 “被动承受” 转向 “主动防护”。以下是经过医学验证的具体方法： 一、生活习惯：减少脊柱 “日常耗损”，给颈椎腰椎 “减压” 脊柱的主要功能是支撑身体和保护神经，不良习惯会让它长期处于…