益生菌

　　益生菌，说白了，就是咱们肠道里的“好细菌”。别一听到细菌就害怕，咱们的肠道里住着成千上万亿的细菌，它们分好菌、坏菌和中性菌。益生菌就是其中一类能帮我们身体干活的“好员工”。 　　益生菌不光是帮你消化，它的作用可大着呢，简直是身体健康的“幕后英雄”。 　　消化吸收的小能手：它们能帮你分解食物，尤其是膳食纤维，还能帮助身体更好地吸收营养，比如维生素和矿物质。 　　免疫系统的“守卫军”：肠道里住着全…