癌症

癌症是全球主要的健康威胁之一，但好消息是，大约三分之一的癌症是可以预防的。通过采取健康的生活方式和避免某些致癌因素，我们可以大大降低患癌症的风险。 1. 戒烟和避免二手烟 这是预防癌症最重要的一步。烟草含有超过70种已知的致癌物质，与多种癌症（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌、肾癌等）密切相关。即使不吸烟，长期暴露于二手烟也会增加患肺癌的风险。 2. 健康饮食 均衡的饮食对预…

癌症的发生是遗传、环境、生活方式等多因素共同作用的结果，以下几类人群因存在明确的高危因素，患癌风险显著高于普通人群，需要重点关注和预防： 一、有癌症家族史的人群 某些癌症具有明显的遗传倾向，若直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有人患癌，尤其是多个亲属或年轻时（如＜50 岁）发病，自身患同类癌症的风险会升高。 典型遗传相关癌症： 乳腺癌：母亲或姐妹患乳腺癌，本人风险是普通女性的 2-3 倍；若携带 …

癌症的发生是遗传、环境、生活方式等多因素长期作用的结果，目前没有绝对的 “预防方法”，但通过科学的生活方式和健康管理，能显著降低患癌风险。以下是普通人可采取的核心措施： 一、管好 “入口”：饮食是防癌基础 饮食与结直肠癌、胃癌、肝癌等多种癌症密切相关，调整饮食结构是重要防线。 多吃 “天然食物”：每天保证 300-500 克蔬菜（深色蔬菜占一半，如菠菜、西兰花）、200-350 克水果，全谷物（燕…