肥胖对身体真正的害处有哪些？

---

• 高血压：肥胖使心脏需要更用力泵血，可能损害肾脏，导致血压升高。高血压是心脏病和中风的主要风险因素。研究显示，减重至健康BMI可能降低血压（NHLBI – 高血压）。
• 心脏病：包括心脏病发作、心力衰竭、心绞痛和心律失常。肥胖通过高血压、高胆固醇和高血糖增加心脏病风险。减重可能降低这些风险因素。
• 中风：中风发生在脑部或颈部血管阻塞或破裂时，损害脑组织。肥胖与高血压密切相关，减重可降低中风风险（NHLBI – 中风）。
• 高胆固醇和高甘油三酯：肥胖导致血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险，进一步导致冠心病和中风。

• 2型糖尿病：研究显示，约90%的2型糖尿病患者有肥胖或超重。高血糖可导致心脏病、中风、肾病、眼部问题和神经损伤。减重5%至7%可能预防或延迟糖尿病（NIDDK – 2型糖尿病）。
• 代谢综合征：包括高血压、高血糖、高血脂和腹部肥胖等，至少三种条件同时存在时诊断。肥胖与缺乏体力活动相关，增加心脏病、糖尿病和中风风险。控制体重有助于管理（NHLBI – 代谢综合征）。

• 睡眠呼吸暂停：肥胖导致颈部脂肪堆积，阻塞气道，引起睡眠中呼吸暂停，增加心脏病和糖尿病的风险（NHLBI – 睡眠呼吸暂停）。
• 哮喘：肥胖增加哮喘风险，并加重症状，使管理更困难。减重，尤其是通过减重手术，对严重肥胖患者可能改善症状（NHLBI – 哮喘）。

• 骨关节炎：肥胖增加膝盖、髋关节和脚踝等负重关节的压力，导致骨关节炎，引起疼痛、肿胀和活动受限。减重可减少关节压力，改善症状，运动是最佳治疗方法（NIAMS – 骨关节炎）。
• 痛风：肥胖是痛风的风险因素，痛风是一种由尿酸盐结晶引起的关节炎，导致关节疼痛和肿胀。治疗包括药物，减重也有帮助（MedlinePlus – 痛风）。

• 脂肪肝疾病：包括非酒精性脂肪肝病（NAFLD）和非酒精性脂肪性肝炎（NASH），可导致严重肝损伤、肝硬化和肝功能衰竭。肥胖与胰岛素抵抗、高血脂、代谢综合征和2型糖尿病相关。减重3%至5%可减少肝脏脂肪（NIDDK – NAFLD和NASH）。
• 胆囊疾病：肥胖增加胆结石和胆囊炎的风险，因为肥胖会导致胆汁中胆固醇含量过高。低脂饮食和安全减重有帮助（NIDDK – 胆结石）。
• 胰腺炎：肥胖影响胰腺功能，增加胰腺炎风险（NIDDK – 胰腺炎）。

• 慢性肾病（CKD）：肥胖会加速肾脏疾病的进展，尤其是当伴有糖尿病或高血压时。肥胖还会增加患CKD的风险。减重可能预防或延迟疾病，健康饮食可减缓进展（NIDDK – 慢性肾病）。

• 研究显示，肥胖增加大肠、直肠、前列腺（男性）、乳腺、子宫内膜、胆囊（女性）、肾脏和卵巢癌的风险。体重控制较好的人群，患结肠、肾脏、乳腺和卵巢癌的风险较低（Cancer.gov – 肥胖与癌症）。

• 生育问题：肥胖增加男性和女性的不孕风险。男性可能出现精子数量和质量下降，女性可能出现月经和排卵问题。女性减重5%可能改善生育能力（MedlinePlus – 不孕症）。
• 性功能障碍：肥胖增加男性勃起功能障碍（ED）的风险，女性也可能出现性功能问题。健康饮食、活动和减重可能减少问题（NIDDK – 勃起功能障碍）。
• 妊娠并发症：肥胖增加妊娠期糖尿病、子痫前期、剖宫产和术后并发症的风险，对胎儿也可能导致巨大儿和未来慢性疾病风险（如2型糖尿病、肥胖、心脏病、哮喘）（NIDDK – 妊娠期糖尿病）。

• 心理健康问题：肥胖增加抑郁、焦虑和其他心理健康问题的风险，尤其是在儿童中，可能会导致自尊降低和生活质量下降（CDC – 儿童肥胖后果）。
• 社会问题：肥胖可能导致儿童和成人面临欺凌、歧视和社会偏见，影响工作和学习，降低生活质量。

• 医疗成本：2019年，美国肥胖相关的医疗费用估计近1730亿美元，生产力损失也显著（CDC – 肥胖的后果）。
• 军事准备性：肥胖影响军事招募和士兵的身体素质，2020年19%的现役军人有肥胖，增加了肌肉骨骼损伤的风险（CDC – 军事准备性）。

结语：