情绪价值，这个词听起来有点玄乎，但其实很“接地气”。简单说，就是一个人给你的情感体验，是积极的还是消极的。
正向情绪价值：一个人让你感到开心、被理解、被支持、被认可，跟你在一起很舒服、很放松。这就是提供了正向的情绪价值。
负向情绪价值：一个人让你感到焦虑、压抑、自卑、被否定，跟你在一起很累、很紧张。这就是提供了负向的情绪价值。
情绪价值不光是嘴上说说的好听话，它体现在生活的方方面面：是当你沮丧时，对方的一个拥抱；是当你成功时，对方发自内心的赞美；是当你遇到困难时，对方一句“别怕，有我呢”。
情绪价值对身心健康的重要作用
情绪价值对我们的身心健康，那作用可大了，就像是身体的“营养品”和“毒药”。
1.身体健康的“营养品”
正向的情绪价值能给身体带来很多好处：
增强免疫力：当我们心情愉悦、放松时，身体会分泌更多的“快乐激素”——内啡肽，这能增强免疫系统的功能，让我们不容易生病。
降低心血管疾病风险：长期处于积极情绪中，能有效缓解压力，降低血压和心率，从而减少心脏病、中风等心血管疾病的风险。
改善睡眠质量：心情好，没有烦恼，自然睡得香。高质量的睡眠是身体自我修复和恢复的重要环节，对维持健康至关重要。
2.精神健康的“定海神针”
情绪价值对精神健康的影响更为直接和深远：
缓解压力和焦虑：当我们从他人那里得到正向的情绪价值时，大脑会分泌多巴胺和血清素，这些物质能有效缓解压力，让人感到平静和满足。
提升自信心和自尊：被认可、被支持、被爱，能让我们觉得自己有价值。这种积极的自我认知能建立强大的自信心，让我们在面对困难时更有勇气。
建立良好的人际关系：情绪价值是维系人际关系的核心。我们倾向于和能给我们带来快乐、舒适感的人建立更紧密的关系，这能形成一个良性循环，让我们的社交圈更健康。
3.负向情绪价值的“慢性毒药”
如果长期处于一个提供负向情绪价值的环境中，比如伴侣的贬低、同事的排挤、家人的不理解，那对身心健康的危害是巨大的。
长期处于高压状态：身体会分泌过多的皮质醇等应激激素，这会抑制免疫系统，增加患上各种疾病的风险。
增加抑郁和焦虑风险：长期被否定、被压抑，会让一个人陷入自我怀疑，感觉孤独无助，最终可能导致抑郁症或严重的焦虑症。
总而言之，情绪价值是我们身心健康的晴雨表。懂得提供正向情绪价值，并主动选择那些能给自己带来正向情绪价值的人和环境，才是对自己身心健康最大的负责。